A legutóbbi felmérés szerint Magyarországon minden második felnőtt túlsúlyos. A legtöbb túlsúlyos ember beszámol arról, hogy szinte az egész élete egy fogyókúra kisebb-nagyobb megszakításokkal, ennek ellenére mégsem sikerül lefogynia. Vajon miért van ez így?

Az egyik ok a népszerű turbódiétákban keresendő. Szinte nincs olyan női lap, melyben ne essen szó fogyókúráról, bevált fogyókúrás receptekről, javaslatokról. Sajnos gyakran ez szemfényvesztés. Az olvasók a drasztikus nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákkal rossz úton haladva próbálnak lefogyni, de a jojo-effektus következtében a diéta után pár héttel vagy hónappal még nagyobb a súlyuk, mint a fogyókúra előtt volt. Ennek oka az emberi szervezet élettani működésére és evolúciójára vezethető vissza. Nemcsak az evolúció hajnalán, de még pár évszázaddal korábban is ritkaságnak számított a bőséges ételkínálat. Őseink ritkán jutottak finom falatokhoz, sokszor kellett nélkülözniük. Épp ezért a szervezetünk úgy alakult ki, hogy a nagy éhezések alatt takaréklángra kapcsolt, visszavett az anyagcsere sebességéből, majd ha volt mit enni, erőn felül próbált raktározni, hisz nem tudta, mikor kerül elő megint valami eleség. Ez az ételkínálat igencsak megváltozott a modern időkben, de a szervezetünk működése alapvetően nem változott meg. Mi ennek a következménye? Ha hosszabb időn át éhezünk- azaz fogyókúrázunk- a szervezet takarékra kapcsol. Ha táplálékhoz jutunk a fogyókúra után, fokozottabban raktározunk, tehát ha visszatérünk a normál kalóriájú étrendhez, hízunk.

Másik nagy probléma a fogyókúrás csodaszerek elterjedése. Attól, hogy a régi életmód mellé valaki fogyasztótablettát szed, még nem lesz egészséges, sőt valószínűleg fogyni sem fog. Sok veszélyt rejtenek magukban ezek a csodatabletták. Egyrészt nem tisztázott az eredetük, gyakoriak a mellékhatások, sok esetben toxikus komponenseket is tartalmaznak. Több tabletta is hatóság általi bevizsgálás nélkül kerül forgalomba, sokan nem tudják, hogy egyedül az OGYI engedély az, ami a termék mögött álló klinikai kipróbálást tanúsítja, ez pedig sok tablettánál nincs meg. Az ilyen tabletták, ha egyáltalán hatnak, akkor is csak a szedés alatt hatnak, ha valaki abbahagyja a szedésüket, a fenti példa kapcsán leírt módon ismét csak jojo-effektusra számíthat.

Mit tehet az, aki le szeretne fogyni?

Olyan fogyókúra nincs, ami mindenkinek beválik. Csak a személyre szabott, szakember által összeállított fogyókúra lehet hatásos. A legideálisabb az lenne, ha a túlsúlyosak táplálkozástudományban jártas orvos segítségét kérnék ki, hiszen így az elhízáshoz kapcsolódó társbetegségek, illetve a fogyókúra során felmerülő orvosi problémák, a fogyás miatt szükséges gyógyszerdózis-módosítás is megoldásra találnának. A fogyókúra mellett végzett testmozgással kapcsolatban is érdemes kikérni az orvos véleményét, hiszen a hirtelen elkezdett edzés, akár életveszélyes szövődményeket is okozhat.

Dr. Csuth Ágnes

Vital Balance Életmód Központ